ホットヨガから始める大人女性のためのダイエット・ボディメイクブログ

2026/10/8

ホットヨガと筋トレを併用するメリット｜効果的な順番・頻度を解説

「ホットヨガを続けながら筋トレも始めてよいもの？」「同じ日に行うなら、ホットヨガと筋トレのどちらを先にすればいい？」「身体を引き締めたいけれど、筋トレで身体が硬くならないか心配」ヨガが好きな方ほど、筋力トレーニングとの組み合わせ方に迷うことがあるのではないでしょうか。実は、ヨガと筋トレ、どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。ホットヨガで柔軟性や身体への意識を高め、筋トレで目的に合った筋力を補うことで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せます。この記事では、ヨガと筋トレを併用するメ ...

筋トレ・ボディメイク

2026/11/6

ARISAN FIT（アリサンフィット）で痩せないと感じる原因｜口コミと実績から効果を検証

ARISAN FIT（アリサンフィット）に通っても痩せないと感じる5つの原因と、公式サイトに掲載された実績・口コミ、効果を引き出すために意識したいことをまとめました。体重だけでなく見た目の変化で確認するポイントも解説します。

筋トレ・ボディメイク

2026/11/6

ARISAN FIT（アリサンフィット）の料金｜週1回月額44,000円〜・入会金0円キャンペーンと総額の目安

ARISAN FIT（アリサンフィット）の料金を公式サイトで確認してまとめました。週1回（月4回）月額44,000円〜（税込48,400円〜）、食事指導込みで追加料金なし。入会金・体験0円キャンペーン（2026年11月30日まで）と、2〜3か月の総額の目安も紹介します。

筋トレ・ボディメイク

2026/11/6

ARISAN FIT（アリサンフィット）の口コミ・評判｜渋谷・東高円寺・池袋の特徴と料金、体験前の確認ポイント

ARISAN FIT（アリサンフィット）の口コミ・評判を、公式サイトと店舗ページに掲載されたGoogleクチコミから調査。完全個室・食事指導込みの特徴、週1回月額44,000円〜の料金、申し込み前に確認したいポイントをまとめました。

筋トレ・ボディメイク

2026/11/6

ヨガだけでは変化を感じにくい人へ｜ARISAN FIT（アリサンフィット）でヨガ×筋トレのボディメイク

ヨガを続けても身体のラインが変わりにくいと感じる人向けに、ヨガとパーソナルトレーニングの違い、ARISAN FIT（アリサンフィット）の特徴・料金・申し込み前の注意点を公式情報をもとにまとめました。

筋トレ・ボディメイク

2026/10/8

ホットヨガで14kg痩せたのに筋トレを始めた理由｜50代女性のボディメイク習慣

ホットヨガ歴9年、これまでに14kgの減量に成功しました。汗をかいて、呼吸を整えて、無理なく続けてきたホットヨガは、今でも私の生活に欠かせないものです。でも50代を迎えたころから、体重の数字だけでは説明できない「体型の変化」に気づくようになりました。今回は、そんな私がなぜ筋トレを始めることにしたのか、実体験をもとにお話しします。ホットヨガで14kg痩せた私の体験私がホットヨガを始めたのは、産後の体型の崩れと、加齢とともに増えていく体重に悩んでいたことがきっかけでした。最初は「続けられるかな」と半 ...

Rintosull

2026/11/6

RintosullとLAVAどっちがいい？両方通う私が正直に比べてみた

「ホットヨガとマシンピラティス、どっちにしようか迷っている」どっちが続けやすいの？どっちの方が体が変わるの？料金はどう違うの？気になることはたくさんあるのに、実際に両方通った人の話ってなかなか見つからないですよね。 LAVA歴8年、Rintosull（リントスル）にも通っている私が、両方のリアルな違いを正直にお伝えします。 Rintosullってどんなスタジオ？ Rintosullは、LAVAと同じLAVA Internationalが運営するマシンピラティススタジオです。リフォーマーと呼ばれる ...

UCHIYOGA＋

2026/10/8

LAVAうちヨガ＋の口コミ・感想｜LAVA会員が併用すべき理由

私にとって「推し」と呼びたくなるイントラさんが何人かいます。トレーナーとして本社勤務になってしまった、あのイントラさん。ワークショップの終わりに、これからの道を静かに告げられ、参加者全員が一瞬言葉を失ったあの夜を、今でも覚えています。関西へ異動したイントラさん。東北へ行ったイントラさん。関東に戻った方もいました。 LAVA会員である以上、イントラさんの異動は避けられません。「もう受けられないのかな…」そう思ったとき、私が思いついたのが、登録したまま放置していた「うちヨガ＋」でした。この記事は、 ...

ホットヨガの効果

2026/4/3

骨盤底筋をヨガで鍛えたら尿もれが気にならなくなった話｜LAVA歴8年が教える効果的なレッスン

あの日、私はただ家でテレビを見ていただけでした。「そろそろトイレ行こうかな」とゆっくり立ち上がった、その瞬間。くしゃみが出て、ほんの一瞬で漏れてしまったんです。動揺して固まったまま、しばらく何も考えられませんでした。産後から10年以上経っているのに？こんなに普通に暮らしているのに？なんで今…？私、急にこんな年齢になっちゃったの？このときのショックは、今でもはっきり覚えています。このときのショックをきっかけに、骨盤底筋をヨガで鍛えることを始めました。そして今、あの日の不安はほとんど感じなくなってい ...

ホットヨガレッスン

2026/10/7

【体験談】LAVAホットヨガでむくみスッキリ！見た目の変化を感じた理由

「ホットヨガって本当に痩せるの？」──そう聞かれることが多いですが、私が一番実感したのは “むくみがスッキリして見た目が変わった” ことです。以前は夕方になると靴下のゴム跡がくっきり残るほど脚がむくんでいましたが、LAVAに通うようになってからその悩みがなくなりました。 LAVAを続けるうちにむくみが気になりにくくなり、体も以前より動かしやすくなりました。そうした変化が、私の場合は体型の変化にもつながったと感じています。ここでは、私の体験談をもとに「LAVAでむくみがスッキリしたと感じた理由」と「おす ...

« Prev 1 … 75 76 77 78 79 Next »