ヨガだけでは変化を感じにくい人へ｜ARISAN FIT（アリサンフィット）でヨガ×筋トレのボディメイク

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「ヨガを続けているのに、思ったほど身体のラインが変わらない」
「姿勢や柔軟性は意識できるようになったけれど、お腹やお尻をもっと引き締めたい」

そんな悩みを感じていませんか？

ヨガは、呼吸とともに身体を動かし、自分の身体の状態に気づくきっかけになる運動です。

一方、目指すボディラインや現在の筋力によっては、ヨガに加えて、個人に合わせた筋力トレーニングや食生活の見直しが役立つ場合もあります。

そこで今回調査したのが、姿勢へのアプローチと美ボディトレーニングを組み合わせたパーソナルジム「ARISAN FIT（アリサンフィット）」です。

ARISAN FITは、ミスコン日本代表やモデル、女優などの指導実績が注目されていますが、公式情報によると会員の約8割は運動初心者。渋谷・東高円寺・池袋の3店舗で、完全マンツーマンの指導を行っています。

この記事では、ARISAN FITのトレーニングとヨガとの違い、特徴、料金、口コミを見る際のポイント、申し込み前の注意点をまとめました。

【最新情報】ARISAN FITの料金・キャンペーンを公式サイトで詳しく見る

ARISAN FIT（アリサンフィット）とは？

ARISAN FITは、渋谷・東高円寺・池袋に店舗を構える完全個室型のパーソナルジムです。

全員に同じメニューを提供するのではなく、一人ひとりの姿勢、筋肉のバランス、体力、運動経験などを確認し、目標に合わせたトレーニングを設計するのが特徴です。

食事面では、極端な糖質制限や「食べないダイエット」に頼らず、3食を取りながら続けられる方法を重視しているのだそう。

食事指導やLINEサポートも料金に含まれ、追加料金はないと公式サイトに記載されています。

ARISAN FITの基本情報

※2026年10月9日に公式サイトで確認した情報です。店舗ごとにキャンペーンや料金が異なる場合があります。

一人ひとりの姿勢や身体の使い方を見ながら、マンツーマントレーニングを行います。

ヨガとパーソナルトレーニングは何が違う？

ヨガと筋力トレーニングは、どちらか一方が優れているものではありません。

目的や身体の状態によって、得意なことが異なります。

ヨガで柔軟性や身体への意識を養いながら、個別トレーニングで目的に応じた筋力を補う、という組み合わせも考えられます。

仮に、ヨガを長く続けているのに見た目の変化を感じにくかったとしても、今までしてきたヨガが無駄になるわけではありません。

ヨガをしていても、本当に引き締めたい部分に十分な負荷がかかっていない、食生活が目標と合っていない、日常の姿勢や身体の使い方に課題があるなど、変化の感じにくさには、さまざまな可能性があるからです。

なぜ思うように引き締まっていかないのか、自分では原因を判断しにくいときこそ、パーソナルジムを利用するのがおすすめです。姿勢・筋力・食生活を個別に見てもらえることが、何よりのメリットです。

ARISAN FITが選ばれる5つの理由

1．「整える×鍛える」で一人ひとりに対応

ARISAN FITが掲げるのは、ただ重い器具を持ち上げるトレーニングではなく、身体の状態を整えたうえで「美ボディトレーニング」を行うことです。

姿勢、筋肉のバランス、体力などを確認し、その人に合ったメニューを組み立てます。

「一般的な筋トレを試したけれど、狙った場所に効いている感じがしなかった」
「そもそもこの動きは正しく体を使えているのだろうか」
という人にとって、自分に合った、正確なトレーニング方法を体得できる絶好の機会となるはずです。

また、ヨガをしている人にとっては、自分の身体のクセを別の視点から見てもらえることは、ポーズを深めていくのに大きなメリットになり得るでしょう。

2．会員の約8割が運動初心者

公式サイトを見ると、ミスコンやモデルの実績が掲載されており、上級者向けのジムに感じるかもしれません。

しかし、公式プロフィールによれば、ARISAN FITの会員の約8割は運動初心者なのだそう！

トレーニングの負荷を自分の体力に合わせて調整してくれるため、筋トレ経験がない人や、運動に苦手意識がある人も検討できます。

私自身、ヨガを始めたのは、運動が苦手で、ヨガなら自分のペースで動けそうだからという理由でした。同じような理由でヨガを始めた方には、入りやすいジムだと思いました。

3．ミスコン日本代表・世界大会入賞者のサポート実績

ARISAN FITは、ミスコン日本代表となった利用者や、世界大会入賞者のボディメイクをサポートした実績を公表しています。

大会で求められるのは、単に体重を落とすことだけではありません。姿勢や立ち姿、全身のバランスなどを含めた見せ方も重要です。

こうした人をサポートしている点から、身体のラインや姿勢を意識した指導を得意としていることがうかがえます。

もちろん、ARISAN FITに通う全員が大会を目指しているわけではありません。

ミスコン日本代表や世界大会入賞者のように、細部まで美しさを追求する人のボディメイクを支えてきた指導力は、しなやかでヘルシーなボディラインや美しい姿勢を目指す人にとっても、心強い選択肢になるでしょう。

▲ARISAN FITがボディメイクをサポートしたミスコン日本代表選手と代表トレーナー

※個人の実績であり、すべての利用者に同様の結果を保証するものではありません。

4．代表トレーナーは大会優勝・テレビ出演の実績あり

代表トレーナーの小河原優人さんは、桐蔭横浜大学スポーツテクノロジー学科を卒業されています。

公式プロフィールによると、2018 NPCJ MOLA CUP メンズフィジークでオーバーオール優勝し、テレビ朝日の「林修の今でしょ！講座」「林修の今知りたいでしょ！」などにも出演。指導歴9年、累計約1,000人の身体づくりをサポートしたと紹介されています。

競技者としての実績に加え、スポーツ分野の専門知識と豊富な指導経験を持つトレーナーに、一人ひとりの身体に合ったボディメイクを相談できる点も、ARISAN FITの大きな魅力です。

5．極端な食事制限を前提としていない

ARISAN FITは、過度な糖質制限や断食に頼らず、必要な栄養を取りながら続けられる食事法を重視しています。

ヨガを健康習慣として続けている人にとっても、短期的に食べる量を極端に減らす方法より、生活に取り入れやすいのではないでしょうか。

ただし、「何を食べても必ず痩せる」「お酒を好きなだけ飲んでもよい」という意味ではありません。

目標や現在の食生活に応じた提案をしてくれるので、無理な我慢に頼らず、自分の生活に合った食習慣を身につけたい人にも心強いサポートとなるでしょう。

▶ ARISAN FITの料金・入会金・無料体験キャンペーンを詳しく見る

ARISAN FITの口コミ・評判はどう見る？

公式サイトには、運動初心者からモデル、女優、インフルエンサーまで、さまざまな利用者の声やビフォーアフターが掲載されています。また、公式プロフィールでは、3店舗のGoogle口コミがいずれも星5.0と紹介されています。

口コミや利用者の事例から注目したいのは、華やかな実績を持つ人だけでなく、運動が苦手な初心者も多く通っていることです。一人ひとりの体力や悩みに合わせたトレーニング、極端な制限に頼らない食事サポートなどが、高い評価につながっていると考えられます。

また、ARISAN FITでは、単に体重を減らすだけでなく、姿勢や身体のラインを含めた見た目の変化を重視しています。「自己流では身体の変化を感じられなかった」「自分に合う運動方法が分からない」という人にとって、個別に指導してもらえる点は大きな魅力でしょう。

ただし、一般的に公式サイトや広告素材には、変化が分かりやすい成功事例が掲載されやすいものです。口コミやビフォーアフターを参考にするときは、評価の数字だけでなく、次の点も確認してみてください。

• 自分と年齢、運動経験、悩みが近い人の口コミか
• どのくらいの期間・頻度で通った結果か
• 食事や日常生活でどのような取り組みをしたか
• トレーナーの説明や対応について具体的に書かれているか
• 希望する曜日や時間帯に予約を取りやすいか

口コミからは利用者の満足度の高さがうかがえますが、トレーナーとの相性や通いやすさは人によって異なります。

気になる人は無料体験を利用し、指導の分かりやすさや相談のしやすさを自分で確かめてみるのがおすすめです。

▲ARISAN FIT利用の40代女性のボディメイク事例（個人の結果であり効果を保証するものではありません）

▶ ARISAN FITの口コミ・評判と、申し込み前に確認したいポイント

▶ ARISAN FITで痩せないと感じる原因｜口コミと実績から効果を検証

調査して分かったデメリット・注意点

ARISAN FITには、初心者でも取り組みやすい個別指導や、食事面まで相談できるメリットがあります。

一方で、通えるエリアや料金、トレーナーとの相性など、申し込む前に確認しておきたい点もあります。入会後に「思っていたのと違った」とならないよう、デメリットや注意点も見ていきましょう。

店舗のあるエリアが限られている

ARISAN FITの店舗は、渋谷・東高円寺・池袋の3か所です。

すべて駅から近いのですが、各エリアが生活圏から遠い人にとっては、継続しにくい可能性があります。公式サイトでは「オンライン対応」と案内されているため、通えない場合はオンラインで受けられるかを体験の申し込み時に確認してみましょう。

料金だけでなく、自宅や職場からの移動時間も含めて検討しましょう。

ヨガと併用する場合はスケジュールの調整が必要

ヨガとパーソナルトレーニングは、どちらか一方を選ぶのではなく、それぞれの良さを活かしながら併用するのがおすすめです。

ヨガで柔軟性や身体への意識を高めつつ、パーソナルトレーニングで目的に合った筋力を補うことで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せるのが魅力です。

好きなヨガを続けながら、自己流では補いにくい筋力や食事面までサポートしてもらえることは、ヨガを楽しむ人にとっても大きなメリットといえるでしょう。

ただし、ヨガの種類やレッスンの強度、トレーニングの頻度によっては、疲労が残ることもあります。両方を無理なく続けるためには、身体を休ませる日も含めたスケジュール調整が必要です。

無料体験では、現在通っているヨガの種類や頻度を伝え、疲労や生活リズムにも配慮したトレーニングのペースを相談してみましょう。

無料体験でトレーナーとの相性を確かめておきたい

ARISAN FITには、大会実績や資格を持つトレーナーが在籍しています。一方で、説明の分かりやすさやコミュニケーションの取りやすさなど、心地よいと感じる指導スタイルは人それぞれです。

無料体験では実際のトレーニングを受けられるため、悩みを丁寧に聞いてくれるか、運動の目的を分かりやすく説明してくれるか、体力に合わせて無理なく進めてくれるかを確認できます。

継続して身体づくりに取り組むためにも、トレーナーと相談しやすく、前向きな気持ちで通えそうかを体験で確かめておくと安心です。

目標に合ったプランと総額を確認しておきたい

ARISAN FIT

では、週1回（月4回）プランを月額44,000円〜（税込48,400円〜）で案内しています。店舗や時期によって料金が異なるほか、一人ひとりの目標や身体の状態により、適した頻度や期間も変わります。

無料体験では、目標や通えるペースを伝えたうえで、自分に合ったプランを提案してもらえます。無理なく続けるためにも、月額料金だけでなく、目標までの期間や支払総額を確認しておくと安心です。

あわせて、キャンセルや振替、休会・解約の条件も聞いておけば、生活スタイルに合わせて継続できるか具体的に判断しやすくなるでしょう。

キャンペーンの期限・適用条件を確認する必要がある

ARISAN FITでは、通常10,000円の体験が無料になるキャンペーンや、入会金・プラン料金がお得になる特典が案内されることがあります。

キャンペーンの内容は、時期や店舗、募集人数によって変わるため、以前見た情報が現在も適用されるとは限りません。

お得に始められる機会を逃さないためにも、申し込む前に公式サイトで最新のキャンペーンと適用条件をチェックしてみてください。

ヨガと筋トレを同じ週に行うときの順番や頻度は、こちらでまとめています。

▶ ホットヨガと筋トレを併用するメリット｜効果的な順番・頻度を解説

▶ ヨガ経験者におすすめのパーソナルジムの選び方｜女性が確認したい7つのポイント

ヨガをしていてARISAN FITが向いている人

ARISAN FITは、次のような人に向いていると考えられます。

• ヨガを続けながら、筋力トレーニングも取り入れたい人
• 柔軟性だけでなく、お腹・お尻・背中などのラインも整えたい人
• 自分の姿勢や身体の使い方を個別に見てほしい人
• グループレッスンでは運動のやり方が合っているか不安な人
• 過度な食事制限に頼らず、生活に合う食事方法を相談したい人
• 渋谷・東高円寺・池袋周辺で通いやすいジムを探している人
• 運動初心者で、トレーニングの負荷を調整してほしい人

ARISAN FITは、好きなヨガを続けながら筋力や食事面のサポートも取り入れ、より理想に近い身体づくりを目指したい人にぴったりです。通いやすさや希望するサポート内容も確認しながら、自分のライフスタイルに合うか、まずは無料体験で相談してみるとよいでしょう。

ARISAN FITの無料体験の流れ

公式サイトによると、体験の所用時間は約60〜90分。

カウンセリングと、完全オーダーメイドの体験トレーニングが行われます。

1. 公式サイトから希望店舗へ申し込む
2. 目標、運動経験、身体の悩みについてカウンセリングを受ける
3. 姿勢や身体の動きなどを確認してもらう
4. 自分に合わせたトレーニングを体験する
5. 必要な頻度、プラン、料金について説明を受ける
6. 内容に納得できた場合に入会を検討する

公式サイトでは「無理な勧誘は一切ない」と案内されています。

体験後は、提案されたプランや料金を確認したうえで、自分の目標やライフスタイルに合うか、落ち着いて検討できます。

無料体験で聞いておきたいこと

• ヨガを続けながら通えるか
• 自分の目標には週何回・何か月程度が目安か
• 月額と、目標までに必要な総額はいくらか
• 食事指導では、どのような報告ややり取りを行うか
• 希望する曜日・時間帯の予約を取りやすいか
• 担当トレーナーは固定か、変更できるか
• キャンセル、振替、休会、解約の条件
• 無料体験や入会特典の適用条件

ARISAN FITの体験レッスンを予約する（無料体験の空き状況を確認）

よくある質問

運動経験がなくても通えますか？

はい。公式情報によると、会員の約8割は運動初心者です。

ARISAN FITでは、一人ひとりの体力や姿勢、運動経験に合わせてトレーニング内容を組み立ててもらえるため、筋トレが初めての人でも自分のペースで取り組めます。

身体の痛みや運動に関する不安がある場合も、あらかじめ相談することで、その日の体調や身体の状態に配慮したプランを提案してもらえるでしょう。

ヨガと併用できますか？

はい。ヨガとパーソナルトレーニングは、それぞれの良さを活かしながら併用できます。

ヨガで柔軟性や身体への意識を高め、トレーニングで目的に合った筋力を補うことで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せるでしょう。

現在のヨガの種類や頻度をトレーナーに伝えれば、運動経験や目標、生活リズムに合わせて、無理なく続けられるペースを相談できます。

食事制限はありますか？

ARISAN FITは、

過度な糖質制限や断食に頼らず、必要な栄養を取りながら続けられる食事法を大切にしています。

一人ひとりの目標や生活スタイル、普段の食事内容に合わせてアドバイスしてもらえるため、無理な我慢を続けるのではなく、健康的な食習慣を身につけながら理想の身体を目指せます。

ミスコンやモデルを目指していなくても大丈夫ですか？

はい。公式情報によると、会員の約8割は一般の運動初心者です。

ミスコン日本代表やモデルなどの指導実績はありますが、ダイエットや姿勢改善、健康的な身体づくりなど、目的に合わせてトレーニング内容を提案してもらえます。

「運動は苦手だけれど身体を引き締めたい」「自分に合う運動方法を知りたい」という人も、気軽に相談できるパーソナルジムです。

無料体験を受けたら入会が必要ですか？

いいえ。公式サイトには、体験後の無理な勧誘は行わないと記載されています。

無料体験では、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめ、料金やプランについて詳しく説明を受けられます。内容が自分の目標やライフスタイルに合うかを確認したうえで、じっくり入会を検討できます。

まとめ：ヨガ×パーソナルトレーニングで、しなやかな理想の身体へ

ヨガとパーソナルトレーニングは、どちらか一方を選ぶ必要はありません。それぞれの良さを組み合わせることで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せます。

ヨガで呼吸や柔軟性、身体への意識を高めながら、目的に応じたトレーニングで必要な筋力を補えることが、併用する大きな魅力です。

ARISAN FITは、一人ひとりの姿勢や筋肉のバランス、体力を確認したうえで、目標に合わせたトレーニングを提案するパーソナルジムです。

ミスコン日本代表のサポートや、代表トレーナーの大会優勝・テレビ出演といった確かな実績がありながら、会員の約8割は運動初心者。筋トレが初めての人も、自分のペースで理想の身体づくりに取り組めます。

「好きなヨガを続けながら、身体のラインをもっと美しく整えたい」
「無理な食事制限に頼らず、自分に合った方法でボディメイクを成功させたい」

そんな人にとって、ARISAN FITは心強い選択肢となるでしょう。

まずは無料体験で、自分の身体に合ったトレーニングを体感してみてはいかがでしょうか。

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※本記事は、ARISAN FIT公式情報をもとに、特徴や注意点を調査してまとめています。料金、店舗、キャンペーンなどは変更される可能性があるため、申し込み前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。