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40代以降の女性に増える悩みのひとつが尿もれ。 くしゃみをしたときや重い荷物を持ち上げたときなど、日常のちょっとした動作で起こりやすくなります。 その主な原因は、骨盤底筋の衰えです。骨盤底筋は膀胱や子宮を支えるインナーマッスルですが、加齢や運動不足によって少しずつ弱まることで、尿もれが起きやすくなります。 私自身も40代に入り、運動習慣がなかったせいか、尿もれに悩むようになりました。初めての尿もれは、リモートワーク中にトイレに行くのをガマンしていたときにくしゃみしたとき。自宅にいるときでよかった〜と思いな ...

「ホットヨガって本当に痩せるの？」──そう聞かれることが多いですが、私が一番実感したのは “むくみがスッキリして見た目が変わった” ことです。 以前は夕方になると靴下のゴム跡がくっきり残るほど脚がむくんでいましたが、LAVAに通うようになってからその悩みがなくなりました。むくみにくい体質に変わると体も動かしやすくなり、自然と痩せやすくなっていったんです。 ここでは、私の体験談をもとに「LAVAでむくみが取れる理由」と「おすすめレッスン」を紹介します。 ＼ 今なら手ぶら体験キャンペーン実施中！ ／ ホットヨ ...

「二の腕を引き締めたい」「ノースリーブを自信を持って着たい」──そんな夏の悩みはもちろん、冬も油断はできません。 カーディガンやニットの袖は本来ゆとりがあるからこそ華奢見えしますが、二の腕にお肉がついているとその余白がなくなり、かえって窮屈に見えてしまいます。 「ほっそり二の腕ヨガ」 は、そんな一年中気になる二の腕にアプローチできるLAVAの人気プログラムです。前半はマッサージや肩甲骨まわりのほぐしで可動域を広げ、後半はダイナミックなポーズでしっかり二の腕を鍛えます。強度は♡3で、初心者から男性まで幅広く ...

「ホットヨガに挑戦してみたいけど、LAVAの体験って勧誘がしつこいって本当？」 「持ち物は何を準備すればいいの？」 「体験したら入会しなきゃダメなの？」 そんな不安を感じて、一歩踏み出せずにいる方は少なくありません。 実際、私自身も初めてLAVAに行く前は、同じようにドキドキしていました。ですが、体験を終えてみると「もっと早く行けばよかった」と思えるほど安心できる仕組みになっていました。 この記事では、LAVAの体験前によくある質問をFAQ形式でまとめています。 これを読めば、不安を解消して安心して体験に ...

「ぽっこりお腹をなんとかしたい」「体を薄くしたいのに、なかなか引き締まらない」 …そんな悩み、ありますよね。正直、私もそのタイプ。 顔や脚はなんとなく締まってきたのに、お腹だけが最後まで頑固に残る😅 そんな私が頼りにしてるのが、LAVAの【お腹引き締めヨガ】なんです。今日はこのレッスンを受けてみた体験を、まるっとシェアしますね！ この記事を書いている私は、LAVA歴8年のアラフィフ。 週3〜5回通っていて、地方に住みながらもLAVAでヨガをするのが大好きです。 LAVAに通い続ける中で、14kgの減量にも ...

かねてから行きたかったホットヨガスタジオLAVAへ、ようやく体験レッスンを受けてきました！ 「ホットヨガならではのレッスン」や「インストラクターごとの個性が楽しい」という評判を聞き、ずっと気になっていたんです。 ただ、心配性な性格でなかなか一歩が踏み出せず…。でも近所に住む幼なじみが通っていると聞いて、一緒に参加することにしました。 「ホットヨガ初めてだけど大丈夫かな？」って不安な人でも、流れがわかっていれば安心です。 この記事では、私が実際に体験したときの様子を時系列で紹介しますね。 ＼ 今すぐ体験レッ ...

「LAVAの体験レッスンは0円で受けられるけど、そのあとに勧誘がきつかったらどうしよう…」正直、最初に申し込むとき、私も同じことを考えました😅 でも安心してください。結論から言うと、LAVAの勧誘は強引じゃありません。 体験後に料金プランやキャンペーンの案内はありますが、断ればすぐに引き下がってくれます。 ＼ 安心して試せる！0円体験はこちら ／ この記事を書いている私は、LAVA歴8年のアラフィフ。 週3〜5回通っていて、地方に住みながらもLAVAでヨガをするのが大好きです。 実際に体験レッスンを受けた ...

LAVAの「ネイチャーフィールヨガ」は、鳥のさえずりや川のせせらぎに包まれて、呼吸を深めていく癒し系のレッスン。スタジオにいながら自然の中にいるような感覚を味わえる、ちょっと特別な時間です。 受けるたび、終わったあとは気持ちがすごく静かになって、心がスッと軽くなります。LAVAのほかのレッスンとは違って、自然と一体になれる感覚があるので、ストレス解消や夜のリラックスにおすすめです。 ＼ 今なら手ぶら体験キャンペーン実施中！ ／ LAVA 公式サイトでネイチャーフィールヨガを体験 この記事を書いている私は、 ...

LAVAの料金は本当に高いのか？ ホットヨガに興味を持つ方の中には、「LAVAの料金は高いのでは？」と不安に思う人も少なくありません。 確かに月額1万円前後という金額だけを見れば、安い習い事とは言い切れないでしょう。 しかし、料金は単純な数字だけでなく「どれだけ通いやすいか」「継続できるか」という視点で考えることが大切です。この記事では、LAVAの料金体系を整理し、他社との比較を通じて本当のコスパを解説します。 ＼ 迷ったらまずは体験！0円レッスンはこちら／ LAVAの料金体系をわかりやすく解説 まずはL ...

ダイエットのために何かをしようと考えたとき、ホットヨガを候補に挙げる人もいることでしょう。 私もダイエット目的でホットヨガスタジオLAVAの体験予約をした一人。時折、LAVAが主催するワークショップなどに参加するとLAVAに入会したきっかけとして「ダイエット目的」を挙げる人が結構多くて、仲間！同志！と心の中でいつも思います。 とはいえ、ホットヨガで本当に痩せられるのか？　と気になる人はとても多いと思います。 この記事では、ホットヨガで約14kg痩せた私の体験を紹介します。 ＼ ダイエットしたい人に人気！体 ...