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「自然と調和するように動き、呼吸を深めていく」 それがLAVAの『ネイチャーフィールヨガ』です。 忙しい毎日を送るなかで、呼吸が浅くなっていることに気づかない方は多いはず。私自身、デスクワークで肩や首が固まり、イライラや不安を感じやすい時期がありました。そんなときに出会ったのが、ネイチャーフィールヨガ。リラクゼーション系のプログラムのなかでも、特に「呼吸」と「音」にフォーカスされており、自然音の中で深くゆったりと動く時間がとても心地よいのです。 この記事では、ネイチャーフィールヨガの特徴、体験談、そして「 ...

ダイエットのために何かをしようと考えたとき、ホットヨガを候補に挙げる人もいることでしょう。 私もダイエット目的でホットヨガスタジオLAVAの体験予約をした一人。時折、LAVAが主催するワークショップなどに参加するとLAVAに入会したきっかけとして「ダイエット目的」を挙げる人が結構多くて、仲間！同志！と心の中でいつも思います。 とはいえ、ホットヨガで本当に痩せられるのか？　と気になる人はとても多いと思います。 この記事では、ホットヨガで約14kg痩せた私の体験を紹介します。 【結果】LAVAに通って9カ月で ...

「ホットヨガ＝女性の習い事」というイメージは、もはや過去の話。いま、体づくりやストレス解消、姿勢改善などを目的にホットヨガを始める男性が増えています。 国内最大級のホットヨガスタジオ【LAVA（ラバ）】では、全国に男女共用店舗を展開し、男性でも通いやすい環境が整っています。この記事では、男性がホットヨガを始めるメリットと、LAVAが男性に選ばれている理由をわかりやすく解説します。 《ヨガ》をはじめてみませんか？ 男性がホットヨガを始める5つのメリット 代謝が上がり、太りにくい体に 高温多湿の環境で行うホッ ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）では、30種類以上のヨガプログラムを展開しており、そのうち約20種類が体験レッスンとして選べます。 はじめてホットヨガに挑戦する方にとって、「どのレッスンを選べばいいの？」「運動強度が不安…」と迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。 本記事では、LAVAの体験で受講可能なプログラムの中から、初心者でも無理なく始められるおすすめレッスンを5つ厳選してご紹介。各レッスンの特徴や運動量（♡マーク）、どんな人に向いているかをわかりやすく解説しています。 あなたの目的に合った ...

ホットヨガスタジオLAVAでは、30種類以上のレッスンが用意されており、「どれを選べばいいのかわからない」と迷う方も多いのではないでしょうか？ 本記事では、LAVA会員から支持を集める人気レッスン5つを厳選してご紹介。各レッスンの特徴やおすすめポイントをわかりやすく解説します。 「ダイエット目的で汗をかきたい」「リラックスしたい」「運動不足を解消したい」など、あなたの目的に合ったレッスン選びの参考にしてください。 《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA ネイチャーフィールヨガ｜五感で自然を感 ...

ヨガをしている人なら一度は耳にしたことがあるヨガマットブランド・Manduka（マンドゥカ）。 特にプロシリーズはヨガマットのベントレーとも呼ばれ、有名なヨガインストラクターからも支持されています。 とはいえ、Mandukaのヨガマットには複数のシリーズがあり、自分に合うMandukaのマットを選べずにいるという方は少なくありません。 そこでこの記事では、材質やサイズ・厚みなど、Mandukaヨガマットの各シリーズの違いを紹介します。 Mandukaヨガマットの各シリーズ Mandukaのヨガマットには、 ...

これからヨガを始めるにあたり、ヨガマットの購入を検討する人がほとんどではないでしょうか。 ヨガマットはヨガをするのに必須のアイテムです。LAVA各店舗でも買えますし、ホームセンターなどでも購入できます。値段も種類もさまざまで、どれを選べば良いのか、悩むことも多いでしょう。 この記事では、LAVAで使うヨガマットの選び方を紹介します。また、LAVAで使うヨガマットは入会後に購入したほうがいい理由も解説します。 《ヨガ》をはじめてみませんか？ LAVAのスタジオで使えるのは長さ145cmのヨガマット 一般的な ...

これからホットヨガスタジオLAVAを体験受講する場合、公式サイトの持ち物を見て用意する人がほとんどだと思います。 この記事では、公式サイトに掲載がある持ち物のほかに持参したほうがいいと思うものを、LAVA会員歴7年目の筆者がお伝えします。 とはいえ、人によって必要な物や不要なものはさまざまです。ご自身に必要なものを選ぶのに、この記事を参考にしてもらえるとうれしいです♪ ホットヨガスタジオLAVAの体験予約はこちら 公式サイトにある持ち物 公式サイトには、体験受講に必要な物と、当日入会するのに必要なものが記 ...

これからホットヨガスタジオへ体験受講をしに行く方や、ホットヨガスタジオに通い始めたばかりの方の中には、どのようなウェアを選べばよいのか、悩んでいる人も少なくありません。 かくゆう筆者も、ホットヨガに通うきっかけはダイエットだったので、ぽっちゃり体型でも着られて動きやすいものがあるかどうか、当初はよくわからなくて、たくさん失敗してきました。 この記事では、私自身の経験を踏まえ、ホットヨガに最適なウェアの選び方を紹介します。ホットヨガライフを楽しむのに役立てば幸いです。 ホットヨガのスタジオ内は高温多湿 常温 ...

LAVAの強度3レッスンは初心者でもOK？体験レッスンにオススメの2レッスン ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）では2024年時点で30以上のヨガプログラムを提供しています。そのうち強度3以上のプログラムがおよそ2/3を占めており、体験レッスンで受講できるものもあります。 この記事では、筆者がおすすめするヨガ初心者向けの強度3以上のホットヨガレッスンとその理由を紹介します。 あくまで主観ですが、強度3以上のレッスンを体験受講したい方や、強度3以上のレッスンをこれから受けようと考えている方に役立つと思います ...