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「ホットヨガとマシンピラティス、どっちにしようか迷っている」 どっちが続けやすいの？どっちの方が体が変わるの？料金はどう違うの？ 気になることはたくさんあるのに、実際に両方通った人の話ってなかなか見つからないですよね。 LAVA歴8年、Rintosull（リントスル）にも通っている私が、両方のリアルな違いを正直にお伝えします。 Rintosullってどんなスタジオ？ Rintosullは、LAVAと同じLAVA Internationalが運営するマシンピラティススタジオです。 リフォーマーと呼ばれる専用 ...

私にとって「推し」と呼びたくなるイントラさんが何人かいます。 トレーナーとして本社勤務になってしまった、あのイントラさん。 ワークショップの終わりに、これからの道を静かに告げられ、参加者全員が一瞬言葉を失ったあの夜を、今でも覚えています。 関西へ異動したイントラさん。東北へ行ったイントラさん。関東に戻った方もいました。 LAVA会員である以上、イントラさんの異動は避けられません。 「もう受けられないのかな…」 そう思ったとき、私が思いついたのが、登録したまま放置していた「うちヨガ＋」でした。 この記事は、 ...

あの日、私はただ家でテレビを見ていただけでした。 「そろそろトイレ行こうかな」とゆっくり立ち上がった、その瞬間。くしゃみが出て、ほんの一瞬で漏れてしまったんです。 動揺して固まったまま、しばらく何も考えられませんでした。 産後から10年以上経っているのに？こんなに普通に暮らしているのに？なんで今…？私、急にこんな年齢になっちゃったの？ このときのショックは、今でもはっきり覚えています。 このときのショックをきっかけに、骨盤底筋をヨガで鍛えることを始めました。そして今、あの日の不安はほとんど感じなくなってい ...

「ホットヨガって本当に痩せるの？」──そう聞かれることが多いですが、私が一番実感したのは “むくみがスッキリして見た目が変わった” ことです。 以前は夕方になると靴下のゴム跡がくっきり残るほど脚がむくんでいましたが、LAVAに通うようになってからその悩みがなくなりました。 LAVAを続けるうちにむくみが気になりにくくなり、体も以前より動かしやすくなりました。そうした変化が、私の場合は体型の変化にもつながったと感じています。 ここでは、私の体験談をもとに「LAVAでむくみがスッキリしたと感じた理由」と「おす ...

「二の腕を引き締めたい」「ノースリーブを自信を持って着たい」──そんな夏の悩みはもちろん、冬も油断はできません。 カーディガンやニットの袖は本来ゆとりがあるからこそ華奢見えしますが、二の腕にお肉がついているとその余白がなくなり、かえって窮屈に見えてしまいます。 「ほっそり二の腕ヨガ」 は、そんな一年中気になる二の腕にアプローチできるLAVAの人気プログラムです。前半はマッサージや肩甲骨まわりのほぐしで可動域を広げ、後半はダイナミックなポーズでしっかり二の腕を鍛えます。強度は♡3で、初心者から男性まで幅広く ...

「ホットヨガに挑戦してみたいけど、LAVAの体験って勧誘がしつこいって本当？」 「持ち物は何を準備すればいいの？」 「体験したら入会しなきゃダメなの？」 そんな不安を感じて、一歩踏み出せずにいる方は少なくありません。 実際、私自身も初めてLAVAに行く前は、同じようにドキドキしていました。ですが、体験を終えてみると「もっと早く行けばよかった」と思えるほど安心できる仕組みになっていました。 この記事では、LAVAの体験前によくある質問をFAQ形式でまとめています。 これを読めば、不安を解消して安心して体験に ...

「ぽっこりお腹をなんとかしたい」「体を薄くしたいのに、なかなか引き締まらない」 …そんな悩み、ありますよね。正直、私もそのタイプ。 顔や脚はなんとなく締まってきたのに、お腹だけが最後まで頑固に残る😅 そんな私が頼りにしてるのが、LAVAの【お腹引き締めヨガ】なんです。今日はこのレッスンを受けてみた体験を、まるっとシェアしますね！ この記事を書いている私は、LAVA歴8年のアラフィフ。 週3〜5回通っていて、地方に住みながらもLAVAでヨガをするのが大好きです。 LAVAに通い続ける中で、14kgの減量にも ...

「初めてのホットヨガ、レッスンについていけるかな？」 「暑さに耐えられる？持ち物は？勧誘されたらどうしよう……」 初めてホットヨガを体験するときは、分からないことが多くて不安になりますよね。 私も40代でLAVAの体験レッスンを受けるまでは、身体の硬さや暑さ、周囲の目が気になっていました。 でも実際に参加してみると、初心者でも自分のペースで動くことができ、「もっと早く始めればよかった」と感じました。 この記事では、現在LAVA歴9年の私が、初めてホットヨガを体験する方へ向けて、予約方法、当日の流れ、持ち物 ...

「LAVAの体験レッスンは0円で受けられるけど、そのあとに勧誘がきつかったらどうしよう…」正直、最初に申し込むとき、私も同じことを考えました😅 でも安心してください。結論から言うと、LAVAの勧誘は強引じゃありません。 体験後に料金プランやキャンペーンの案内はありますが、断ればすぐに引き下がってくれます。 ＼ 安心して試せる！0円体験はこちら ／ この記事を書いている私は、LAVA歴8年のアラフィフ。 週3〜5回通っていて、地方に住みながらもLAVAでヨガをするのが大好きです。 実際に体験レッスンを受けた ...

LAVAの「ネイチャーフィールヨガ」は、鳥のさえずりや川のせせらぎに包まれながら呼吸を深めていく、癒し系の特別レッスン。 スタジオの中にいながら、まるで自然の中にいるような感覚を味わえる、人気のプログラムです。 受けるたびに、終わったあと心がスッと静まり、体の内側までほぐれていく。 ほかのLAVAレッスンにはない“自然との一体感”が得られるので、ストレス解消や夜のリラックスにぴったりです。 ＼ 今なら手ぶら体験キャンペーン実施中！ ／ LAVA 公式サイトでネイチャーフィールヨガを体験 LAVA歴8年の私 ...