※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。
「自宅で筋トレをしたいけれど、動画を見ながら一人で続けられるか不安」
「オンラインでも、フォームをきちんと確認してもらえるの？」
「30.f（サーティフィット）の口コミや料金を確認してから、無料体験を受けたい」
30.fは、録画動画を見ながら一人で運動するサービスではありません。
Zoomを使った少人数のライブレッスンを中心に、プランによっては個別レッスンやLINEによる食事管理も受けられるオンラインフィットネスです。
店舗へ移動する必要がなく、ヨガマット1枚ほどのスペースがあれば参加できるため、仕事や家事、育児で時間を確保しにくい女性にも取り入れやすいでしょう。
この記事では、30.fの口コミ・評判、特徴、料金プラン、注意点、無料体験の流れを詳しく紹介します。
先に結論をお伝えすると、30.fは次のような方に向いています。
- 録画動画では運動を続けにくい方
- 自宅でトレーナーにフォームを見てもらいたい方
- グループレッスンと個別指導を組み合わせたい方
- 仕事や家事、育児で店舗へ通う時間が取りにくい方
- 地方や海外に住んでいる方
- ヨガを続けながら筋力トレーニングも取り入れたい方
無料体験はトレーナーとのマンツーマン形式で約30分。公式LINEから予約できます。
30.fはライブ指導を受けられるオンラインフィットネス
30.fは、スマートフォンやパソコンからZoomへ接続し、トレーナーによるリアルタイムの指導を受けられるオンラインフィットネスです。
| サービス名 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| 受講方法 | Zoomを使用したライブレッスン |
| レッスン時間 | 1回30分 |
| 主な内容 | グループレッスン、個別レッスン、食事・栄養指導 |
| 料金 | 月額4,760円〜（年間契約の場合） |
| 無料体験 | マンツーマンで約30分 |
| 必要なもの | スマートフォンまたはパソコン、通信環境、運動できるスペース |
公式サイトを確認すると、1日30回以上のトレーナー付きライブレッスンを実施しているとあります。
グループレッスンだけでなく、プランによって月1〜4回の個別レッスンも含まれる点が特徴です。PROとATHLETEでは、LINEを使った食事管理も利用できます。
30.fの口コミ・評判を調査
30.fの評判を調べてみたら、トレーナーがリアルタイムでフォームを確認してくれることや、自宅でもしっかり運動できることを評価する声が見られました。
一方、トレーナーにフォームを確認してもらうため、レッスン中は原則としてカメラをオンにします。身体の使い方が崩れたときに、その場で具体的なアドバイスを受けられることは、ライブ指導ならではのメリットです。
また、30.fは録画動画ではなく、トレーナーがリアルタイムで指導するため、予約した時間にZoomへ接続して参加します。決められた時間に参加することで、一人では後回しにしがちな運動を予定へ組み込みやすく、運動習慣を作るきっかけにもなるでしょう。
フォームを細かく見てもらえたという口コミ
30.fの体験レッスンを受けた第三者のレビューでは、プランクやスクワットなどの動きに対して、トレーナーから姿勢やフォームについて具体的な声かけがあったと紹介されています。
オンラインであっても、ただ画面を見ながら動きをまねるのではなく、自分の動きを見たトレーナーから指導を受けられることが、30.fの大きな魅力です。
自己流の筋トレでは、狙った筋肉を使えているか判断しにくいことがあります。フォームを確認してもらいたい方にとって、リアルタイム指導は大きな安心材料になるでしょう。
30分でもしっかり運動できたという口コミ
公開されている体験談では、30分という短い時間でも、体幹トレーニングやスクワットなど複数の動きを行い、しっかり身体を動かせたという感想が見られました。
長時間の運動を週末にまとめて行うより、短い時間でも定期的に取り組みたい方に向いています。
また、ジムへの移動や着替えにかかる時間を抑えられるため、出勤前、家事の合間、仕事を終えたあとなど、生活の中へ組み込みやすいのもポイントです。
LINEで予約できて分かりやすいという口コミ
30.fでは、無料体験の申し込みやレッスンの予約、キャンセル、問い合わせなどを公式LINEから行えます。
専用アプリを新しくインストールしたり、利用するたびにWebサイトへログインしたりする手間が少ない点を評価する口コミもありました。
普段からLINEを使っている方なら、予約や相談をまとめて管理しやすいでしょう。
ほかの参加者から姿が見えることが気になるという口コミ
少人数のグループレッスンでは、Zoomの画面にほかの参加者が表示される場合があります。
公式FAQでは、フォーム確認と安全管理のため、原則としてカメラをオンにして参加すると案内されています。
自宅の様子を見せたくない場合は、Zoomの背景ぼかしやバーチャル背景を利用できます。それでも人に見られながら運動することに抵抗がある方は、無料体験で実際の画面や雰囲気を確認しておくと安心です。
口コミと公式情報から分かった30.fのメリット
30.fは、自宅で受けられる手軽さと、トレーナーによるリアルタイム指導の両方を求める方に適したサービスです。
録画動画ではなくトレーナーのライブ指導を受けられる
YouTubeや録画型のオンラインフィットネスは、自分の好きな時間に運動できる一方、フォームが間違っていても気づいてもらえません。
30.fでは、トレーナーが画面越しに動きを確認し、フォームや身体の使い方について声をかけてくれます。
一人では途中でやめてしまう方や、自己流のフォームに不安がある方にとって、トレーナーと一緒に進められることは継続するきっかけになります。
グループとパーソナルを組み合わせられる
30.fは、少人数のグループレッスンだけでなく、BASIC以上のプランに個別レッスンが含まれます。
- BASIC：個別レッスン月1回
- PRO：個別レッスン月2回
- ATHLETE：個別レッスン月4回
普段はグループレッスンで運動を続け、定期的な個別レッスンで目標やフォームを確認する使い方ができます。
「毎回マンツーマンでなくてもよいけれど、自分に合ったトレーニングについて相談したい」という方にも選びやすい仕組みです。
食事管理までオンラインで相談できる
PROとATHLETEでは、公式LINEを使った食事管理を利用できます。
食事内容をLINEから送り、目標に合わせたアドバイスを受ける形式です。公式FAQでは、極端な糖質制限やカロリー制限ではなく、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを考えた食事方法を案内しています。
食事管理は強制ではないため、自分に必要なときだけ利用できます。
ヨガマット1枚ほどのスペースで始められる
自宅で行うトレーニングというと、広い部屋や大きな器具が必要に感じるかもしれません。
30.fの公式サイトでは、ヨガマット1枚ほどのスペースがあれば参加できると案内されています。公式FAQでは、通信環境と2m×2m程度のスペースがあれば、自宅以外や海外からも利用できるとしています。
ダンベル、チューブ、ストレッチポールなどを持っている場合は、それらを使った指導についても相談可能です。
子どもがいる自宅でも参加できる
公式FAQでは、子どもがいる状態でも参加できると案内されています。
グループレッスンでは参加者側の音声をミュートにするため、生活音を過度に心配する必要はありません。個別レッスンでも、子どもの様子を見ながら進められます。
ジムへ移動する時間を取りにくい方や、子どもを預けることが難しい方にも利用しやすいでしょう。
30.fの料金プラン
30.fには、利用回数やサポート内容が異なる4つのプランがあります。
| プラン | 年間契約の月額 | 1か月契約の月額 | レッスン内容 |
|---|---|---|---|
| BEGINNER | 4,760円 | 5,280円 | グループ月2回 |
| BASIC | 8,520円 | 9,460円 | 月4回・個別月1回を含む |
| PRO | 11,970円 | 14,080円 | 月12回・個別月2回・食事管理 |
| ATHLETE | 15,490円 | 19,360円 | 回数無制限・個別月4回・食事管理 |
※料金は税込です。
BEGINNERは、まず月2回から始めたい方に向いています。ただし、グループレッスンのみで個別レッスンや食事管理は含まれません。
フォームや目標について個別に相談したい方はBASIC以上、食事管理も受けたい方はPRO以上が候補になります。
PROは月12回のレッスンに加え、月2回の個別レッスンとLINEによる食事管理が含まれています。トレーニングだけでなく、普段の食事についても目標に合わせたアドバイスを受けられることが特徴です。
身体づくりでは、運動を頑張っていても、食事の量や栄養バランスが目標と合っていなければ、思うような変化を感じにくいことがあります。食べたものをLINEで送り、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスなどを確認してもらえるため、自己流では気づきにくい改善点を見つけやすくなります。
極端な糖質制限やカロリー制限を前提とせず、現在の生活に取り入れやすい食事方法を相談できる点も、運動と食生活の両方を整えたい方にとって大きなメリットです。
年間契約は安いが1年間の継続が必要
年間契約を選ぶと月額料金は安くなりますが、契約期間は1年間です。
支払いは月額でも、契約期間の途中で解約して支払いを止めることはできません。退会を申し出たあとも、1年間の契約満了まで月額料金の支払いが続きます。
初めて利用する方は、無料体験でレッスン内容と生活との相性を確認し、1年間続けられるか迷う場合は1か月契約から始める方法も検討しましょう。
入会金とキャンペーンを確認する
通常の入会金は5,000円です。
公式サイトでは、入会金無料や初月料金の割引などのキャンペーンが案内されることがあります。対象プランや最低利用期間などの条件が付く場合があるため、割引額だけでなく適用条件も確認してください。
キャンペーン内容は変更される可能性があります。申し込み前に公式LINEで最新情報を確認しましょう。
30.fのデメリット・注意点
自宅で指導を受けられることは魅力ですが、ライブ型だからこその注意点もあります。無料体験では、自分の生活や好みに合うかを確認しましょう。
24時間いつでも受けられるわけではない
30.fはライブ型のオンラインフィットネスなので、録画動画のように24時間好きなタイミングで受講できるわけではありません。
公式サイトに掲載されているレッスン開催時間は、平日7時〜22時30分、土日祝7時〜18時30分です。月曜日は部分営業となっており、詳しい時間は予約表で確認します。
受けたい時間帯に参加できるレッスンがあるか、無料体験の際にスケジュールを確認しておきましょう。
原則としてカメラをオンにする必要がある
フォーム確認と安全管理のため、レッスン中は原則としてカメラをオンにします。
顔や自宅の背景を映すことに抵抗がある方には、完全な録画型サービスのほうが合う可能性があります。
背景については、Zoomのぼかし機能やバーチャル背景を利用できます。実際にどの程度映るのか気になる方は、無料体験で確認してみましょう。
使わなかった回数を翌月へ繰り越せない
月内に利用できなかったレッスン回数は、翌月へ繰り越せません。
毎月どのくらい参加できるかを考え、無理なく消化できるプランを選ぶことが大切です。予定が変わって利用回数を減らしたい場合は、公式LINEからプラン変更について相談できます。
キャンセル期限を過ぎると1回分消化される
キャンセルは、グループレッスンが開始20分前まで、個別レッスンが開始60分前までです。
期限を過ぎると、レッスンへ参加しなくても1回分を消化した扱いになります。予定が変わりやすい方は、予約時間とキャンセル期限を確認しておきましょう。
トレーナーを自由に指名できない
公式FAQでは、原則としてトレーナーの指名はできないと案内されています。
入会後は公式LINEのプログラム画面から担当トレーナーを確認できます。特定のトレーナーから毎回指導を受けたい方は、自分が希望する利用方法に対応できるか、事前に相談してみましょう。
30.fが向いている人
口コミ、サービス内容、料金を踏まえると、30.fは次のような方に向いています。
- 店舗まで移動せず、自宅で運動したい方
- YouTubeや録画動画では続かなかった方
- トレーナーにリアルタイムでフォームを見てほしい方
- グループレッスンだけでなく個別指導も受けたい方
- 仕事、家事、育児でまとまった時間を取りにくい方
- 地方や海外に住んでいる方
- ヨガを続けながら筋力トレーニングも取り入れたい方
- 運動だけでなく食生活についても相談したい方
一方、自分の好きな時間に録画動画で運動したい方、カメラをオフにして参加したい方、毎回同じトレーナーを指名したい方には、希望と合わない可能性があります。
どちらに当てはまるか迷う方は、無料体験で実際の画面、トレーナーの説明、運動強度を確かめるのが一番分かりやすいでしょう。
30.fの無料体験の流れ
30.fの無料体験は、公式LINEから予約できます。
- 公式サイトからLINEを友達追加する
- 名前やメールアドレスなどの基本情報を登録する
- LINEから希望する体験日時を選ぶ
- 当日にスマートフォンまたはパソコンからZoomへ接続する
- カウンセリングと体験トレーニングを受ける
- サービスや料金について説明を受ける
現在の公式FAQでは、無料体験はトレーナーとのマンツーマン形式で約30分と案内されています。
サービス説明、カウンセリング、トレーニング、利用システムの説明が行われるため、運動経験がない方も、分からないことを確認しながら参加できます。
無料体験では、次の点を伝えておくと具体的な提案を受けやすくなります。
- 現在行っている運動やヨガの種類
- 1週間に運動できる回数
- 気になる身体の部位
- 苦手な動きや運動上の不安
- 食事管理を希望するか
- 利用を検討しているプラン
30.fに関するよくある質問
運動初心者でも参加できますか？
30.fには初級・中級・上級のクラスが用意されています。運動に慣れていない方は、無料体験で現在の体力や不安を伝え、初級クラスから始めるとよいでしょう。
子どもがいても受講できますか？
公式FAQでは、子どもがいる状態でも受講できると案内されています。グループレッスンでは参加者側の音声をミュートにし、個別レッスンでは子どもの様子を見ながら進めることもできます。
海外や旅行先からも受講できますか？
通信環境と運動できるスペースがあれば、自宅以外や海外からも受講できます。滞在先の通信環境や時差を確認したうえで予約しましょう。
食事管理は必ず利用しなければなりませんか？
食事管理は任意です。PROまたはATHLETEの利用者で、食事指導を希望する場合に公式LINEから申し込めます。
年間プランは途中で解約できますか？
年間プランは1年間の契約です。途中で退会を申し出ても、契約期間が満了するまでは月額料金の支払いが続きます。次回の自動更新を希望しない場合は、公式LINEから期限までに手続きします。
レッスンに必要なものはありますか？
スマートフォンまたはパソコン、安定した通信環境、身体を動かせるスペースが必要です。動きやすい服装と水分、汗拭き用のタオルも準備しておくと安心です。
まとめ｜30.fは自宅でフォームを見てもらいたい人に向いている
30.fは、トレーナーによるライブ型のグループレッスンと、プランに応じた個別レッスンや食事管理を組み合わせられるオンラインフィットネスです。
自宅で参加できるため、近くに通えるパーソナルジムがない方や、仕事・家事・育児で移動時間を確保しにくい方にも利用しやすいでしょう。
録画動画では運動が続かなかった方や、自己流の筋トレではフォームが合っているか不安な方にとって、トレーナーからリアルタイムで指導を受けられることは大きなメリットです。
一方、カメラをオンにする必要があること、レッスン時間が決まっていること、年間プランは1年間の継続が必要なことには注意しましょう。
自宅でのオンライン指導が自分に合うかは、実際に身体を動かしてみると判断しやすくなります。まずは公式LINEを友達追加し、マンツーマンの無料体験でトレーナーの説明やフォーム指導を確かめてみてはいかがでしょうか。
※本記事は、30.f提供資料、公式サイトおよび公開されている第三者の体験レビューをもとに、サービスの特徴や注意点を調査してまとめています。筆者自身が30.fを受講した体験レビューではありません。
※料金、プラン、キャンペーン、レッスン時間などは変更される可能性があります。申し込み前に公式LINEで最新情報をご確認ください。