「ホットヨガを続けながら筋トレも始めてよいもの？」 「同じ日に行うなら、ホットヨガと筋トレのどちらを先にすればいい？」 「身体を引き締めたいけれど、筋トレで身体が硬くならないか心配」 ヨガが好きな方ほど、筋力トレーニングとの組み合わせ方に迷うことがあるのではないでしょうか。 実は、ヨガと筋トレ、どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。ホットヨガで柔軟性や身体への意識を高め、筋トレで目的に合った筋力を補うことで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せます。 この記事では、ヨガと筋トレを併用するメ ...