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「ARISAN FITに通えば本当に痩せられるのか」
「厳しい食事制限をしないのに、身体は変わるのか」
「体重が減らなければ、通う意味がないのでは」
パーソナルジム「ARISAN FIT（アリサンフィット）」を検討するなかで、このような疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。
結論からいうと、ARISAN FITは短期間で体重の数字だけを大きく減らすことより、姿勢や身体のライン、筋肉の使い方、食習慣まで含めて整えることを重視するパーソナルジムです。
そのため、体重だけを成果の基準にすると「思ったほど痩せていない」と感じる可能性があります。一方、公式サイトには、体重の減少だけでなく、ウエストや姿勢など見た目の変化を実感した利用者の事例も掲載されています。
この記事では、ARISAN FITで痩せないと感じる原因、公式サイトや口コミで紹介されている実績、効果を引き出すために意識したいことを詳しく解説します。
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ARISAN FITは体重より見た目の変化を重視している
▲ 画像提供： ARISAN FIT
ARISAN FITの公式サイトには、「体重の数字より、鏡に映る自分を変える」という方針が掲げられています。
体重は身体の変化を確認する指標のひとつですが、体重だけでボディメイクの成果をすべて判断することはできません。
同じ体重でも、姿勢、筋肉量、体脂肪、むくみなどによって、見た目の印象は変わります。筋力トレーニングを始めたことで体重が大きく変わらなくても、姿勢が整い、ウエストや身体のラインがすっきり見えるケースもあります。
ARISAN FITでは、一人ひとりの姿勢や筋肉のバランス、体力を確認し、「鍛える部分」と「整える部分」を考えながらトレーニングを設計すると案内しています。
体重計の数字だけでなく、鏡で見たときの印象や洋服を着たときの変化まで含めて、長い目で成果を確認することが大切です。
ARISAN FITで痩せないと感じる5つの原因
▲ 画像提供： ARISAN FIT
パーソナルジムに通い始めても、すぐに理想の身体になれるとは限りません。ARISAN FITで思ったような変化を感じられない場合は、次の5つの原因が考えられます。
1．体重の数字だけで効果を判断している
トレーニングを始めると、脂肪を減らしながら筋肉を育てていくことになります。身体の中身が変化していても、体重だけを見ると大きく減っていない場合があります。
また、姿勢やむくみの状態が変わることで、体重がほぼ同じでもウエストや見た目に変化が現れることもあります。
体重だけで判断せず、ウエストのサイズ、写真、姿勢、洋服の着心地なども記録すると、小さな変化に気づきやすくなります。
2．通い始めてからの期間が短い
体脂肪を無理なく減らし、運動や食事を生活に定着させるには、ある程度の期間が必要です。
公式サイトには1か月や2か月で見た目が変化した事例も掲載されていますが、変化の現れ方は、年齢、体力、食生活、通う頻度、目標などによって異なります。
掲載事例と自分をそのまま比較するのではなく、トレーナーと相談しながら、自分に合った期間で取り組みましょう。
3．食事の量だけを減らそうとしている
早く体重を落とそうとして食事量を極端に減らすと、必要な栄養まで不足し、トレーニングを続けるための体力を保ちにくくなります。
ARISAN FITは、過度な糖質制限や断食に頼るのではなく、必要な栄養を取りながら続けられる食事法を重視しています。
「食べない」ことだけを目標にせず、普段の食事内容や生活リズムを伝え、自分に合った改善方法を相談することが大切です。
4．日常生活での活動量が少ない
パーソナルトレーニングの時間だけでなく、日常生活の過ごし方も身体づくりに関係します。
デスクワークで長時間座り続ける、移動が少ない、睡眠時間が不規則といった生活が続くと、トレーニング以外の時間に身体を動かす機会が少なくなります。
無理に激しい運動を追加する必要はありません。歩く時間を増やす、こまめに身体を動かす、睡眠を見直すなど、自分にできる範囲から生活全体を整えていきましょう。
5．ヨガやほかの運動との予定を詰め込みすぎている
ヨガとパーソナルトレーニングは、それぞれの良さを活かしながら併用できます。
ただし、短期間で結果を出そうとして予定を詰め込みすぎると、疲労が残り、毎回のトレーニングへ十分な状態で取り組めないことがあります。
現在通っているヨガの種類や頻度をトレーナーに伝え、休息日も含めた無理のないスケジュールを組みましょう。
ARISAN FITの公式サイトで紹介されている効果と実績
ARISAN FITの公式サイトには、年代や運動経験の異なる利用者のビフォーアフターが掲載されています。
確認できる主な事例は次のとおりです。
| 利用者の事例 | 公式サイトに掲載された変化 |
|---|---|
| 利用者（年代の記載なし） | 1か月でウエスト−7cm |
| 運動初心者の20代女性 | 2か月でウエスト−10cm |
| 40代女性 | 6か月で体重−14kg、ウエスト−34cm |
| 体験トレーニング | 姿勢やウエストの見た目に変化した事例 |
※上記は公式サイトに掲載された個人の事例です。すべての利用者に同様の結果を保証するものではありません。
▲ ARISAN FITに通った30代産後女性のボディメイク事例（画像提供： ARISAN FIT ）
こうした実績から、ARISAN FITでは、体重だけでなくウエストや姿勢など、見た目の変化を意識した指導が行われていることが分かります。
ただし、ビフォーアフターを見る際は、変化した数値だけでなく、取り組んだ期間、トレーニングの頻度、食生活、もともとの運動経験なども確認することが大切です。
ARISAN FITの口コミでは身体のラインや姿勢の変化が評価されている
▲ 20代女性、1ヶ月のビフォー・アフター（画像提供： ARISAN FIT ）
ARISAN FITの公式サイトやGoogle口コミには、「身体が変わってきた」「周囲から痩せたといわれた」「正しい姿勢と食事バランスで少しずつ変化が出た」といった趣旨の声が紹介されています。
また、一人ひとりに合わせたメニュー、分かりやすい説明、トレーニング中のフォーム確認を評価する声も見られます。
体重を減らすための運動だけでなく、自分では分かりにくい身体の使い方を見てもらえることが、マンツーマン指導のメリットです。
口コミは利用者の個人的な感想であり、同じ結果を保証するものではありません。しかし、ARISAN FITがどのような指導を得意としているか、トレーナーがどのように対応しているかを知る材料になります。
ARISAN FITの口コミ・評判や特徴は、以下の記事で詳しく紹介しています。
ARISAN FITの効果を引き出すために意識したいこと
パーソナルジムへ通うだけで、生活のすべてが自動的に変わるわけではありません。トレーナーのサポートを活かしながら、次のポイントを意識すると身体づくりを続けやすくなります。
目標を体重以外でも設定する
「体重を何kg減らす」という目標に加えて、ウエスト、姿勢、着たい洋服、疲れにくさなど、見た目や生活に関する目標も決めておきましょう。
複数の基準を持つことで、体重が停滞している時期にも、別の変化を確認しやすくなります。
食事や生活について正直に相談する
食事指導を活かすためには、理想的な食事をしているように見せるのではなく、普段の食事や外食、飲酒、生活リズムをそのまま伝えることが大切です。
現在の生活に合った提案を受けることで、無理なく続けられる改善方法を見つけやすくなります。
疑問や違和感を早めに伝える
トレーニングの目的が分からない、狙った場所に効いている感覚がない、身体に違和感があるといった場合は、早めにトレーナーへ伝えましょう。
完全オーダーメイド指導の良さは、その日の体調や身体の状態に合わせて相談できることです。
自宅でできることを確認する
週1回や週2回のトレーニングに加えて、自宅でできる簡単な運動、ストレッチ、歩き方、食事の工夫などを確認しておくと、ジム以外の時間も有効に使えます。
すべてを一度に変えようとせず、続けやすいことから少しずつ生活へ取り入れましょう。
ヨガとARISAN FITの併用でしなやかな身体を目指せる
ヨガで柔軟性や身体への意識を高めながら、ARISAN FITで目的に合った筋力を補うことで、しなやかさと引き締まったボディラインの両方を目指せます。
ヨガを続けても身体のラインに変化を感じにくい場合、ヨガが合っていないのではなく、引き締めたい部分に必要な負荷が不足している可能性があります。
また、ヨガのポーズで左右差や動きにくさを感じている場合も、姿勢や筋肉の使い方を個別に見てもらうことで、自分の身体の癖に気づくきっかけになるでしょう。
無料体験では、現在通っているヨガの種類や頻度、目標を伝え、両方を無理なく続けられるペースを相談してみてください。
ARISAN FITの無料体験で痩せない原因を相談できる
公式サイトによると、ARISAN FITの体験は約60〜90分です。カウンセリング、姿勢や身体の動きの確認、完全オーダーメイドの体験トレーニングを受けられます。
次のような悩みがある方は、体験時にそのまま相談してみましょう。
- ヨガやジムに通っているのに身体が変わらない
- 何を食べればよいか分からない
- 下腹や脚など、特定の部分が気になる
- 自己流の筋トレが合っているか不安
- 体重より身体のラインを整えたい
- リバウンドを繰り返している
現在の姿勢、筋肉の使い方、食生活などを確認してもらうことで、自分では気づかなかった原因や、今後取り組むことが明確になる可能性があります。
料金や最新キャンペーンについては、以下の記事で詳しく紹介しています。
ARISAN FITの料金・入会金・無料体験キャンペーンを徹底解説
ARISAN FITの効果に関するよくある質問
ARISAN FITの効果や通う頻度について、検討中の方が気になりやすい疑問をまとめました。
ARISAN FITに通えば必ず痩せますか？
結果には個人差があるため、必ず痩せるとは断定できません。年齢、体力、食生活、通う頻度、日常の活動量などによって、変化の現れ方は異なります。
無料体験で現在の身体や生活について相談し、自分の目標に合った期間とプランを確認しましょう。
どのくらいで効果を感じられますか？
公式サイトには1か月や2か月で見た目の変化を実感した事例が掲載されていますが、必要な期間は人によって異なります。
体重だけでなく、ウエスト、姿勢、写真、洋服の着心地なども一緒に記録すると、変化を確認しやすくなります。
週1回でも身体の変化を目指せますか？
ARISAN FITでは週1回プランを用意しています。公式サイトには週1回で変化した利用者の事例も掲載されていますが、目標や生活習慣によって適切な頻度は異なります。
ジム以外で取り組める運動や食事についても相談するとよいでしょう。
体重が減らなくても効果はありますか？
体重が大きく変わらなくても、姿勢、ウエスト、筋肉の使い方などに変化が現れる場合があります。
体重は大切な指標のひとつですが、鏡で見た印象や身体のラインも含めて確認しましょう。
厳しい食事制限はありますか？
ARISAN FITでは、過度な糖質制限や断食を前提としない方針を掲げています。
普段の食生活や目標に合わせて、必要な栄養を取りながら続けられる方法を相談できます。
まとめ｜ARISAN FITは体重と見た目の両面から変化を目指す
ARISAN FITは、短期間で体重の数字だけを大きく減らすことより、姿勢、筋肉のバランス、身体のライン、食習慣まで含めたボディメイクを重視しています。
そのため、体重だけを見ていると「思ったほど痩せていない」と感じる可能性があります。一方、公式サイトには、ウエストや姿勢など、見た目の変化を実感した利用者の事例が掲載されています。
好きなヨガを続けながら、自己流では補いにくい筋力や食生活までサポートしてもらえることも、ヨガ経験者にとって大きな魅力です。
「運動しているのに身体が変わらない」
「体重だけでなく、しなやかなボディラインを目指したい」
そんな方は、まず無料体験で自分の姿勢や筋肉の使い方を見てもらい、自分に合ったボディメイクの方法を相談してみてはいかがでしょうか。
▶ ARISAN FITの公式サイトで無料体験の空き状況を確認する
※本記事は、ARISAN FIT公式サイトおよび提供資料の情報をもとに作成しています。掲載されている身体の変化は個人の結果であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。料金、店舗、キャンペーンなどは変更される可能性があるため、申し込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。