これからホットヨガスタジオへ体験受講をしに行く方や、ホットヨガスタジオに通い始めたばかりの方の中には、どのようなウェアを選べばよいのか、悩んでいる人も少なくありません。
かくゆう筆者も、ホットヨガに通うきっかけはダイエットだったので、ぽっちゃり体型でも着られて動きやすいものがあるかどうか、当初はよくわからなくて、たくさん失敗してきました。
この記事では、私自身の経験を踏まえ、ホットヨガに最適なウェアの選び方を紹介します。ホットヨガライフを楽しむのに役立てば幸いです。
ホットヨガのスタジオ内は高温多湿
常温のヨガスタジオとホットヨガスタジオの最も大きな違いは、室温と湿度を一定に保った高温多湿の室内でヨガをする点にあります。ホットヨガスタジオでは汗をかきやすいよう、室温は35〜39℃程度、湿度60〜65％程度に保たれていることが多いです。
そのため、ホットヨガをする場合は、このような温度と湿度の環境下でも動きやすいような機能がプラスされたウェアを選ぶと、快適に体を動かすことが出来るでしょう。
ホットヨガに最適なウェアの選び方
では早速、ホットヨガではどのようなウェアを選べばよいのか、紹介していきます。
ホットヨガをするときのトップス
ホットヨガをするときのトップスには、タンクトップやキャミソール、ブラトップなど、カップ付きのものがよいでしょう。また、たくさん汗をかきますから、吸汗速乾の機能がある素材を使ったものをおすすめします。
タンクトップやキャミソールのような、体に触れる面積が少ないトップスをおすすめするのは、動きやすいからです。
お腹やお尻が目立つので着たくないと最初は思うかもしれません。しかし、レッスン中、腹筋に力が入っているか、骨盤が立っているか、反り腰になっていないか、など、体にフィットするヨガウェアを着ているからこそ、自分の今の体の動きを鏡で確認しながらポーズを取れます。
個人的にTシャツはおすすめしません
半袖のTシャツでの受講は、個人的に、おすすめしません。私自身、LAVAに通い始めた当初は太った体を隠そうとTシャツを着ていましたが、ホットヨガに対応した吸汗速乾のタンクトップを着るようになって、その快適さに、Tシャツはもう着たくないし着ない！と感じたためです。
筆者がLAVAの体験に行った当時、体重が75kgほどありました。私が入会した頃は体験レッスンに行くとウェアを無料レンタルできることは知っていましたが、レンタルウェアを着るのは恥ずかし過ぎるし、そもそも着られない可能性もあると考えて、ユ○クロの速乾Tシャツとジョガーパンツ（いずれもXXL）をネットでポチって持参。このとき用意したTシャツとジョガーパンツにはしばらくお世話になりました。
その後、少し体重が落ちてきたのがうれしくて、ホットヨガ用のタンクトップとレギンスを購入。着用してレッスンを受けたときに、なんて動きやすいんだ！と感動しました。
というのも、半袖のTシャツは、汗に濡れて袖が腕にまとわりついたり、ダウンドッグでは裾がめくれて背中や一番見られたくない腹が丸出しになったり、不快感や不便さがつきまといます。
体にフィットするタンクトップなら、ダウンドッグや仰向けで脚を天井に向けて上げるポーズをしてもめくれることはありませんし、腕や肩周りの動きを妨げないのでとても動きやすく、おすすめです。
ホットヨガをするときのボトムス
ボトムスは吸汗速乾性はもちろん、伸縮性があるものを選びましょう。
ホットヨガに限らずヨガでは、脚を前後や左右に大きく開くポーズがあります。そうしたポーズを快適に心地よく取るには、伸縮性のあることが重要です。
ホットヨガに通う人のほとんどが、レギンスを着用しています。ゆったりとしたヨガパンツは、裾が脚の動きを邪魔したり、汗を吸って重くなったりして、動きにくい場面が多いです。そのため、レギンスのような、できるだけ脚のラインに寄り添うものを選ぶのがおすすめです。
レギンスには、足首まであるロング丈、クロップド丈、膝下丈、ショートパンツなどさまざまな丈のものがあります。ヨガには脚同士を絡めるポーズもあるため、汗をかいても滑りにくいロング丈もしくはクロップド丈がおすすめです。
また、ハイウェストタイプのレギンスを選べば、気になる下腹部のサポートも期待できます。
レギンスを選ぶ時は透け感もチェックしよう
色の濃淡にかかわらず、レギンスを選ぶ際には透け感のチェックを忘れずにしましょう。
ヨガのレッスンでは、前屈や鳩のポーズ、ローランジのように、お尻周りが伸びるポーズが頻繁に出てきます。お尻部分が伸びる＝お尻周りのレギンスも伸びるということです。
こうしたアーサナのとき、否が応でも視界に入る自分のすぐ前にいる人のショーツが透けて見えることがあります。黒いレギンスなのに生地が伸びて薄くなり、透けてしまっているのを見るとびっくりします。透けてるのは背面なので、ご本人は気付いていないことがほとんどだと思います。以来、自分は大丈夫か、チェックするようにしています。
こうしたことにならぬよう、レギンスを選ぶ時は、伸縮性のほか、生地の厚み、伸びたときの透け感にも注意しましょう。
ホットヨガスタジオに通うのに必要なウェアの枚数
ホットヨガスタジオに通うのに必要なヨガウェアの枚数は、結論、人によります。1日2レッスンを毎日受講するなら、洗い替えを考えると最低4組は持っておくのがおすすめです。1日1本なら2組で回せます。2日間で受けるレッスンの数をベースに、ウェアとラグの枚数をそろえるといいでしょう。
ホットヨガにおすすめのヨガウェアブランド2選
個人的におすすめのヨガウェアブランドを紹介します。
【ゼクシィミックス】お手頃価格だから毎日着るのにピッタリ
XEXYMIX は、韓国韓国No.1スポーツウェアブランド。ヨガのほか、ランニングウェアやゴルフウェアなども販売しています。まとめ買いセールや新作セールを随時行っているので、買い物しやすいです。
私はレギンスを愛用しています。ゼクシィミックスのレギンスのうち、まとめ買いセールをしていることが多い「XP9156T V-UP 3D PLUS レギンス」と「XP9157T BLACK LABEL シグネチャー360N」を愛用しています。
XP9156T V-UP 3D PLUS レギンス
XP9156T V-Up 3D Plus レギンス
はカラバリが豊富で、いつもどの色を選ぶか迷いに迷って決めています。「XP9157T BLACK LABEL シグネチャー360N」と比べて生地は薄めですが、その分やわらかいため、着心地が軽くて着脱しやすいです。やわらかいとはいっても、適度なホールド感があるため、スタイルアップして見えます。
まとめ買いキャンペーンで購入すれば二枚目が半額になるため、普段はチャレンジしにくいカラフルな色にもチャレンジしやすいですよ！S〜XLまでサイズ展開があるのもうれしいですね。
XP9167F BLACK LABEL シグネチャー360N
XP9167F ハイサポート BLACK LABEL シグネチャー380N レギンス は、XP9156T V-UP 3D PLUS レギンスに比べてカラバリは少し減りますが、生地は少し厚みがあり、マットな質感。ホールド力がより強く感じられるのも魅力です。筆者は、体がむくんでいてぽっこりお腹が目立つときには、サポート力が高いこちらを手に取ることが多いです。
こちらもまとめ買いキャンペーンで購入できれば二枚目が半額になりますし、S〜XLまでサイズ展開があります。
【LITHEE（リジー）】トレンド感あるハイセンスなヨガウェアでテンション上げてく！
lithee は、ヨガウェアのほか、ランニング、ゴルフ、フィットネス水着などを扱うオンラインストア。オリジナルアイテムを中心に国内外の人気ブランドを取り扱っています。レディーススポーツウェアのセレクトショップのようなイメージです。
デザインはエレガントなものからモードなものまで幅広くラインナップ。高品質なのも魅力です。人とは違うデザインのものを選びたい方におすすめのショップです。
チェックプリントミドル丈ブラトップ とレギンスに一目惚れして購入し、セットアップで着たり、ブラック単色のアイテムと組み合わせたりして着ています。このレギンスを穿くときは、万が一に備えてショーツの色はベージュ一択。レッスンで滝汗かいても、同じレッスンを受講したLAVA友さんに「透けてるよ」と言われたことは今のところありません笑
まとめ：ホットヨガに通うならウェア選びは重要！
ヨガはヨガマットさえあればできると言われることがありますが、大量に汗をかくホットヨガでは、マットもですが、ウェア選びは結構重要ではないかと感じています。
ヨガをするのに筆者は、お手頃価格のレギンスとトップス各4枚をデイリーに使いまわして、強度高いレッスンの受講時やワークショップやリトリート参加用に、ちょっとお高めヨガウェアをご褒美買いしてそろえています。
私は汗を大量にかくため、ウェアの消耗も早いです。そのため、使い分けながら使い回しています。
お気に入りのウェアを着るだけで、モチベーションが上がります。そうすればきっとダイエットもはかどるはず！
自分にとって最適かつ最高なヨガウェアを見つけて行ってくださいね。ホットヨガを続けて、カラダもウェアもサイズダウンしていく喜びも味わいましょう〜！
私が7年以上通うホットヨガスタジオLAVAは、朝から夜までレッスンがあり、レッスン開始15分前まで予約できるため、通いやすくて続けやすいのが魅力です。インストラクターさんはテストに合格しないと各レッスンを提供できないため、地方でも、質が高いレッスンを受けられるのがうれしいです。
これからホットヨガを始めるなら、まずはLAVAの体験レッスンを受けてみるところから始めるといいと思います。
