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ヨガをしている人なら一度は耳にしたことがあるヨガマットブランド・Manduka（マンドゥカ）。 特にプロシリーズはヨガマットのベントレーとも呼ばれ、有名なヨガインストラクターからも支持されています。 とはいえ、Mandukaのヨガマットには複数のシリーズがあり、自分に合うMandukaのマットを選べずにいるという方は少なくありません。 そこでこの記事では、材質やサイズ・厚みなど、Mandukaヨガマットの各シリーズの違いを紹介します。 Mandukaヨガマットの各シリーズ Mandukaのヨガマットには、 ...

ダイエットのために何かをしようと考えたとき、ホットヨガを候補に挙げる人もいることでしょう。 私もダイエット目的でホットヨガスタジオLAVAの体験予約をした一人。時折、LAVAが主催するワークショップなどに参加するとLAVAに入会したきっかけとして「ダイエット目的」を挙げる人が結構多くて、仲間！同志！と心の中でいつも思います。 とはいえ、ホットヨガで本当に痩せられるのか？　と気になる人はとても多いと思います。 この記事では、ホットヨガで約14kg痩せた私の体験を紹介します。 入会した直後の体重はまさかの74 ...

これからヨガを始めるにあたり、ヨガマットの購入を検討する人がほとんどではないでしょうか。 ヨガマットはヨガをするのに必須のアイテムです。LAVA各店舗でも買えますし、ホームセンターなどでも購入できます。値段も種類もさまざまで、どれを選べば良いのか、悩むことも多いでしょう。 この記事では、LAVAで使うヨガマットの選び方を紹介します。また、LAVAで使うヨガマットは入会後に購入したほうがいい理由も解説します。 《ヨガ》をはじめてみませんか？ LAVAのスタジオで使えるのは長さ145cmのヨガマット 一般的な ...

これからホットヨガスタジオLAVAを体験受講する場合、公式サイトの持ち物を見て用意する人がほとんどだと思います。 この記事では、公式サイトに掲載がある持ち物のほかに持参したほうがいいと思うものを、LAVA会員歴7年目の筆者がお伝えします。 とはいえ、人によって必要な物や不要なものはさまざまです。ご自身に必要なものを選ぶのに、この記事を参考にしてもらえるとうれしいです♪ ホットヨガスタジオLAVAの体験予約はこちら 公式サイトにある持ち物 公式サイトには、体験受講に必要な物と、当日入会するのに必要なものが記 ...

これからホットヨガスタジオへ体験受講をしに行く方や、ホットヨガスタジオに通い始めたばかりの方の中には、どのようなウェアを選べばよいのか、悩んでいる人も少なくありません。 かくゆう筆者も、ホットヨガに通うきっかけはダイエットだったので、ぽっちゃり体型でも着られて動きやすいものがあるかどうか、当初はよくわからなくて、たくさん失敗してきました。 この記事では、私自身の経験を踏まえ、ホットヨガに最適なウェアの選び方を紹介します。ホットヨガライフを楽しむのに役立てば幸いです。 ホットヨガのスタジオ内は高温多湿 常温 ...

LAVAの強度3レッスンは初心者でもOK？体験レッスンにオススメの2レッスン ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）では2024年時点で30以上のヨガプログラムを提供しています。そのうち強度3以上のプログラムがおよそ2/3を占めており、体験レッスンで受講できるものもあります。 この記事では、筆者がおすすめするヨガ初心者向けの強度3以上のホットヨガレッスンとその理由を紹介します。 あくまで主観ですが、強度3以上のレッスンを体験受講したい方や、強度3以上のレッスンをこれから受けようと考えている方に役立つと思います ...

ホットヨガスタジオLAVAでは、入会前に、体験レッスンを受講できます。体験レッスンを受講する場合、LAVAのホームページから予約します。 LAVA 体験したその日に入会すると、入会金（5,000円税込）やマンスリーメンバー登録料（5,000円税込）が0円になるため、お得感がありますよね！ とはいえ、1回の体験レッスンでは入会を決められないと考える人もいるでしょう。 この記事では、体験当日に入会しなかった場合の注意点を紹介します。 結論｜LAVAは体験当日に入会しなくてもOK！ 体験で受講した方の中には、体 ...

ホットヨガスタジオLAVAの料金プラン、ちょっとわかりにくいかも？と思っている方は少なくないはず。かくいう筆者も、入会した当初はそう思っていました。 そこでこの記事では、ホットヨガスタジオLAVAのマンスリーメンバーの料金体系と、各種オプションの料金をわかりやすく紹介します。 2024年8月時点でマンスリーメンバーは4種類ある ホットヨガスタジオLAVAのマンスリーメンバーには、2024年8月時点で4種類あります。 マンスリーメンバー・プレミアムフリー マンスリーメンバー・フリー マンスリーメンバー・ライ ...

女性に人気があるホットヨガ。生理が来ると「生理中だけどヨガしてもいいのかな」「ホットヨガは休んだ方がいいのかな」などと、気になっている方は少なくないでしょう。 この記事は、ホットヨガと生理に関するギモンの解消につながる内容です。ぜひ参考にしてみてください。 ★女性専用！ホットヨガならLAVA★ 生理中もホットヨガをして大丈夫！ 「生理中にホットヨガをしても大丈夫？」と心配に思っている方は少なくありません。ホットヨガに限らず、軽い運動は、生理中に抱きやすいイライラした感情のケアにつながります。 とはいえ、生 ...

ヨットヨガは、温度と湿度が高い環境で行います。この記事では、ホットヨガの効果について紹介しています。 《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA ホットヨガで得られる効果 ホットヨガには、次の6つの効果があるとされています。 柔軟性の向上 デトックス効果 代謝の向上 ストレス解消 筋力の強化 心血管系の改善 どれもうれしい効果ですよね！ホットヨガで得られるそれぞれの効果がどのようなものなのか、初めに紹介します。 柔軟性の向上 温かい環境で行うことで筋肉がリラックスしやすくなり、柔軟性が向上します ...