LAVAの「ネイチャーフィールヨガ」は、鳥のさえずりや川のせせらぎに包まれながら呼吸を深めていく、癒し系の特別レッスン。
スタジオの中にいながら、まるで自然の中にいるような感覚を味わえる、人気のプログラムです。
受けるたびに、終わったあと心がスッと静まり、体の内側までほぐれていく。
ほかのLAVAレッスンにはない“自然との一体感”が得られるので、ストレス解消や夜のリラックスにぴったりです。
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LAVA 公式サイトでネイチャーフィールヨガを体験
LAVA歴8年の私が語る、ネイチャーフィールヨガの魅力
この記事を書いている私は、LAVA歴8年目・週3〜5回通うホットヨガ愛好者。
その中でも「ネイチャーフィールヨガ」は、特に“心が整う”レッスンとしてお気に入りです。
今回は、実際に受けて感じた効果や魅力を、体験レポとしてまとめました。
自然をテーマにした癒し系レッスン
レッスンは、森 → 海辺 → ガンジス川 → ジャングル → 宇宙へと、まるで旅をするように進みます。
鳥の声や波の音などの自然音に包まれながら動くうちに、呼吸が深まり、心が静まっていくのを感じます。
「自然と呼吸がつながっていく感覚」
「自分の中のざわつきが静まる時間」
そんな“内側の整い”を体験できるのが、このレッスンの魅力です。
初心者でも安心の運動量
運動量は♡2.5。基本ポーズが中心で、難しい動きはありません。
運動が苦手な方でも、じんわり汗をかきながらリラックスできる内容です。
体を追い込むというよりも、呼吸を味わう時間という印象です。
実際に体験してみた感想
呼吸が深まる心地よさ
夜の浜辺で波音を聴いているような始まり。
インストラクターの声に合わせて呼吸しているうちに、肩の力が抜け、全身が広がっていくような感覚になります。
「呼吸って、こんなに心地よかったんだ」
そんな気づきが得られるのが、ネイチャーフィールヨガの魅力です。
ポーズ構成がちょうどいい
途中でプランクやバランスポーズも登場しますが、無理のない範囲。
流れに身を任せながら自然と集中できるので、初心者でも安心です。
クールダウンでは、ふっと肩の力が抜けて「リセットされた〜」という感覚に。
夜のリラックスに最適
夜の時間帯に開催されることが多く、照明を落とした幻想的な空間で行うレッスンも。
終わったあとは心が穏やかになり、ぐっすり眠れる夜を迎えられます。
翌朝の目覚めも軽く、「また受けたい」と思える心地よさでした。
私も最初は体験から。ネイチャーフィールヨガの世界観を、ぜひ一度体感してみてください。 
インストラクターによって変わる“世界観”
ネイチャーフィールヨガは、インストラクターごとに雰囲気が少し違うのも魅力。
「海を感じるIRさん」「森の癒しを表現するIRさん」など、それぞれの世界観を楽しめます。
いろんなインストラクターの“ネイチャー”を巡ってみるのもおすすめ。
こんな人におすすめ
- 仕事や育児でストレスがたまっている方
- 夜なかなか眠れず、睡眠の質を高めたい方
- 運動が苦手でも無理なくヨガを始めたい方
- 瞑想は苦手だけど、心を整える時間を持ちたい方
私自身、仕事で頭がいっぱいの日にこのレッスンを受けて、心がスッとリセットされました🌿
よくある質問（FAQ）
Q. ネイチャーフィールヨガは瞑想系ですか？
A. .完全に静止する瞑想とは違います。自然音やガイドに合わせて体を動かす、動く瞑想に近いです。
Q. 運動が苦手でもついていけますか？
A. はい。基本ポーズ中心で、無理のない範囲で動ける設計です。呼吸を感じながらマイペースで進めます。
まとめ：自然に包まれる癒しの時間を、体験レッスンで
ネイチャーフィールヨガは、LAVAでも人気のリラックス特化プログラム。
初心者でも安心して受けられて、呼吸とともに心が整います。
スタジオにいながら自然とつながる体験を、ぜひ一度味わってみてください。
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※この記事にはアフィリエイトを含みます
※効果や感想には個人差があります。筆者の体験をもとに執筆しています。