40代以降の女性に増える悩みのひとつが尿もれ。 くしゃみをしたときや重い荷物を持ち上げたときなど、日常のちょっとした動作で起こりやすくなります。 その主な原因は、骨盤底筋の衰えです。骨盤底筋は膀胱や子宮を支えるインナーマッスルですが、加齢や運動不足によって少しずつ弱まることで、尿もれが起きやすくなります。 私自身も40代に入り、運動習慣がなかったせいか、尿もれに悩むようになりました。初めての尿もれは、リモートワーク中にトイレに行くのをガマンしていたときにくしゃみしたとき。自宅にいるときでよかった〜と思いな ...