ホットヨガスタジオLAVAで会員に人気のあるレッスンを5つ、紹介します。ホットヨガスタジオLAVAで提供するレギュラーレッスンは30種類以上あるため、入会したばかりだと、どれを受ければよいのか悩むことも少なくありません。
この記事では会員に人気があるレッスンの内容と人気の理由をお伝えしますので、受講するレッスンを選ぶ際の参考にしてみてください。
LAVAの人気レッスンその① ネイチャーフィールヨガ ♡2.5 体験受講OK
サウンド系のレッスンに分類されるネイチャーフィールヨガ。2021年4月まではネイチャーヨガという名称で親しまれていました。
「幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。」
引用：ホットヨガスタジオLAVA
始まりは夜の海。砂浜に寝そべり、身体をほぐします。その後はガンジス川のほとりで太陽礼拝を行い、ジャングルへ。ヤシの木のポーズでは腕にサルがぶらさがり、プランクポーズで橋になれば動物たちが渡っていきます。鳥になって空を飛んだり、ゾウになったり。月明かりのシークエンスでは、幻想的な音楽に合わせてしなやかに身体を動かします。
想像力をかき立てられるレッスン。難しいポーズは多くなく、現実から離れ、時にゆったり、時にしっかり身体を動かすことができます。人気があるため、時間帯によっては早々にキャンセル待ちが発生することも。
ネイチャーフィールヨガは、体験受講もできます。楽しくヨガを始めたい方におすすめです。
ネイチャーフィールヨガは【うちヨガ+】で受けるのもおすすめ！
イマジネーションをかき立てられるレッスンだけあり、誘導するインストラクターの個性が出やすいのも特徴です。LAVAのトップインストラクターや実力派インストラクターがライブレッスンを提供するオンラインヨガ「うちヨガ+」でも開催がありますので、ぜひチェックしてみてください！
LAVAの人気レッスンその② エナジーヨガ ♡4
エナジーヨガもサウンド系に分類されるレッスンです。ポーズを通じて自分の内側に作り出す熱（エネルギー）を後半になるにつれて外へと広げていくような、そんなイメージのあるレッスンです。
「自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。」
引用：ホットヨガスタジオLAVA
エナジーヨガは、オームの唱和と瞑想から始まります。ヨガらしさを感じられるレッスンです。
チャレンジポーズはスタンディングスプリット（ウルドヴァプラサリータエーカパーダーサナ）というポーズです。日本語では立位の前後開脚と直訳でき、その名前の通り、片脚で立ったまま前屈し、反対の足を天井に向けて垂直に上げていきます。最初の頃は床と平行程度しか上がらなかった足が、少しずつ上へと伸びていくのを実感できるのがとてもうれしいです。
このほか、半月のポーズ、ワイルドシング、スリーレッグドッグなどのポーズが次々と出てきて、身体を動かし続けるあたり、さすが♡4のレッスン！という感じ。ずっと動き回るから終わった頃にはへろへろになっちゃうかと思いきや、元気になっているし、心も身体もスッキリ！元気になれるレッスンです。
フローで動いていくレッスンなので最初はついていくのに精一杯かもしれませんが、受け続けると、どんどん楽しくなっていきます。
LAVAの人気レッスンその③ ヨガフローベーシック ♡3.5
ヨガフローベーシックは、片鼻呼吸であるナディショーダナと5分間の瞑想から始まります。その後、後半になるにつれて、ダイナミックにポーズを取っていくという流れのレッスンです。
「音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。」
引用：ホットヨガスタジオLAVA
最初は座りポーズから。足先から順に身体をほぐします。立ちポーズでは、プロペラのポーズ、三日月のポーズ、コンドルのポーズ、ワシのポーズ、ウォーリア2・3、リバースウォーリア、サイドアングルなど、ベーシックなポーズが続きます。
ポーズが力強くなると音楽も力強くなっていきます。肉体と音楽が相互に作用して、気持ちよく汗をかけます。ちなみに、途中、後ろの壁の方を向いて進むシークエンスがあります。その際、多くのインストラクターさんが後列の中央に立ってポーズ見本を見せてくれます。そのことを考慮して、自分にとって心地よい場所にマットを置くといいでしょう。
LAVAの人気レッスンその④ リンパリフレッシュヨガ ♡1.5 体験受講OK
リンパリフレッシュヨガは、リラックスにカテゴリーされています。リンパリフレッシュヨガは、足先から頭のてっぺんまでのマッサージがほぼ7割を占めており、疲れを癒やしたい方、汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。
「足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。」
引用：ホットヨガスタジオLAVA
マッサージパートでは、筋肉にアプローチするよう少し力を入れてするマッサージと、皮膚の表面をやさしく撫でるようなマッサージを組み合わせています。体を激しく動かす場面はほとんどないのに、不思議と汗だくになります。強度の高いレッスンを組み合わせるのがおすすめです。
また、皮膚の摩擦を避けるため、レッスン前にバームを塗るのがおすすめ。ヨガのポーズはハイランジ、三角のポーズ、女神のポーズなどベーシックなものが中心です。
リンパリフレッシュヨガは、体験受講できるレッスンです。運動は苦手だけどヨガならできそうと考えている方や、LAVAへの入会を検討中の方におすすめです。
LAVAの人気レッスンその⑤ ヨガフローアドバンス ♡5
ヨガフローアドバンスもサウンド系に分類されるレッスンの1つ。♡5のレッスンは、このヨガフローアドバンスとヨガアドバンス、パワーヨガ上級の3レッスンだけです。
「音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群です。」
引用：ホットヨガスタジオLAVA
チャレンジポーズは3つ。カカーサナ・バカーサナ、サイドクロウ、エーカパーダカウンディニャーサナと、そのいずれもがアームバランスポーズと呼ばれる、腕で身体を支える難易度の高いポーズです。
とはいえ、ヨガフローアドバンスはレッスンが進むペースが速いため、ポーズの詳しい解説はごくわずか。見よう見まねでは難しいポーズが多いため、ヨガに慣れた方におすすめのレッスンです。
マスターレッスンにある「アームバランスのへの道」を受講してから受けるのもおすすめです。
まとめ：LAVAで人気のレッスンはサウンド＆フロー系
LAVAで人気のレッスンを5つ紹介しましたが、そのうち４つが音楽に合わせて流れるようにフローでポーズをとるレッスンでした。
音楽に合わせて楽しみながらヨガをしたい方はネイチャーフィールヨガ、疲れを癒やしたい、リラックスしたい方はリンパリフレッシュヨガから、ヨガを始めるのがおすすめです。
これからヨガを始めたいと考えているなら、まずはLAVAで体験レッスンを受けてみてはいかがでしょう？