「週2〜3回ホットヨガに通っているのに、思ったほど体重が減らない」 「毎回たくさん汗をかくのに、なぜ痩せないのだろう」 「ホットヨガだけではなく、筋トレも必要なのかな」 ホットヨガで気持ちよく汗をかいているのに、体重や見た目に変化がないのは不安になりますよね。 結論からいうと、ホットヨガで痩せないからといって、続けてきた時間が無駄だったわけではありません。体重が減らない背景には、食事、レッスンの頻度や強度、日常の活動量、測定するタイミングなど、複数の要因が関係します。 また、体重が変わっていなくても、柔軟 ...